ЗДОРОВАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ПИЩА.

20.03.2023

 

ЗДОРОВАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ПИЩА

 

 

 

Итак, что же такое «здоровая пища»? По моему разумению, здоровая пища - это полноценный рацион питания, обеспечивающий наш организм всеми необходимыми микро- и макроэлементами в необходимо-достаточном объеме. Все мы знаем, что существуют продукты в большей или меньшей степени полезные для нашего организма. Если первые, как правило, повышают наш тонус - умственную и двигательную активность, оздоравливающе воздействуют на организм; то вторые - дарят нам наслаждение вкусом в момент их потребления и последующую тяжесть, леность и накопление излишков жировых отложений.

 

Наша семья считает, что к здоровой и полезной пище относится «Греческий салат». Вот его рецепт.

 

Ингредиенты:Хочу такой сайт

 

  • сладкий перец 2 шт.
  • помидоры 3 шт.
  • огурец 1 шт.
  • черные оливки 100 г
  • масло оливковое 2 ст. ложки
  • лук репчатый 1 головка
  • чеснок 2 зубчика
  • сыр фета 150г.
  • уксус 1 ч. ложка
  • корень петрушки, соль, перец

 

Способ приготовления:

 

  1. Помидоры и огурец промойте и нарежьте кубиками. Очистите перцы, удалите плодоножки и семена, нарежьте кубиками. Очистите лук и нарежьте полукольцами. Очистите чеснок, мелко нарежьте или истолките.
  2. Порезанные овощи выложите в глубокую миску и перемешайте, добавьте оливки. Сыр Фета нарежьте небольшими кубиками и положите в салат поверх овощей.
  3. Смешайте оливковое масло с уксусом, добавьте мелко порезанную зелень петрушки, толченый чеснок, специи и соль. Полейте приготовленной заправкой салат. (При желании в салат можно добавить немного зеленых оливок).

   Приятного аппетита!

 

Просмотров всего: , сегодня:

ЗДОРОВАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ПИЩА.docx (скачать)

Дата создания: 08.04.2019

Дата обновления: 20.03.2023

Дата публикации: 20.03.2023

Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».